Manfaat Grapefruit
Grapefruit(Jeruk Bali) adalah buah jeruk asli iklim subtropis seperti Karibia dan Barbados, tapi sekarang terdapat di banyak negara. Buah ini di kenal tinggi akan vitamin C, sehingga direkomendasikan untuk di konsumsi guna meningkatkan kekebalan tubuh ketika kita menderita suatu penyakit.
Grapefruits(jeruk) sangat rendah kalori tapi kaya serat larut seperti pektin, yang bertindak sebagai pencahar membantu melindungi membran mukosa dari usus besar, mengurangi waktu paparan zat-zat beracun, serta mengubah pengikatan kimia yang menyebabkan kanker pada usus besar. Hal ini juga telah menunjukkan bahwa pektin menurunkan kadar kolesterol darah dengan mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus besar.
Mengandung vitaminJeruk bali mengandung tingkat yang sangat baik dari vitamin A (IU menawarkan sekitar 1150 per 100 gram), dan antioksidan flavonoid seperti naringenin, beta-karoten, lutein dan xanthine. Studi menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk penglihatan.
Vitamin A juga diperlukan untuk pemeliharaan selaput lendir dan kulit sehat. Konsumsi buah segar kaya vitamin A dan flavonoid membantu melindungi terhadap kanker paru-paru dan rongga mulut.
Jeruk juga mengandung banyak vitamin C, dan menyediakan sekitar 52% dari kebutuhan harian vitamin. Vitamin C adalah antioksidan kuat, yang membantu tubuh memerangi infeksi dan mengurangi radikal bebas (bertanggung jawab untuk penuaan) dan jaringan ikat untuk menghasilkan normal (untuk menyembuhkan luka). Hal ini juga memfasilitasi penyerapan zat besi dalam usus.
Mengandung mineral
Jeruk sangat kaya akan kalium, sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
Varietas merah buah Jeruk Bali sangat kaya dengan antioksidan lycopene. Penelitian telah menunjukkan bahwa lycopene melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV, dan menawarkan perlindungan terhadap kanker prostat. Jeruk juga merupakan sumber yang kaya akan folat, zat besi, kalsium dan mineral lainnya.
Grapefruit Diet
Karena mengandung potasium, magnesium dan mineral lainnya, sehingga jeruk memiliki sifat diuretik yang besar, bersama-sama dengan jumlah yang tinggi protein dan rendah karbohidrat dan asupan lemak, membuat buah yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Waspadalah jika Anda menggunakan obat!
Penelitian telah menunjukkan bahwa banyak obat berinteraksi negatif dengan jeruk. Hal ini karena mengandung zat yang ireversibel menghambat enzim sitokrom P450, mengubah metabolisme obat dalam waktu 72 jam setelah konsumsi jeruk.
Jika Anda makan jeruk dan setelah pengobatan, kemungkinan untuk meningkatkan tingkat darah obat, yang dapat menyebabkan toksisitas, sehingga Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Buah Jeruk Bali sangat bermanfaat bagi kesehatan kita selama kita tidak dalam perawatan medis karena dapat sangat membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan kami ingin membuat berat badan bila dikombinasikan dengan langkah-langkah gaya hidup sehat, seperti olahraga dan diet sehat.
